Dosys Creatine + Electrolytes
28 Sticks · ein Stick pro Tag · hergestellt in der EU
- 5g mikronisiertes Kreatin-Monohydrat
- 1g Taurin
- ~423mg Elektrolyte (Natrium, Kalium, Magnesium)
- Apfelsäure-Puffer · geschmacksneutral
- Von unabhängigen Laboren geprüft · vegan · glutenfrei
Sechs Inhaltsstoffe, jeder in einer klinisch sinnvollen Dosierung
Jedes Gramm in Dosys hat eine Aufgabe. Nichts ist nur fürs Etikett drin.
Kreatin-Monohydrat
5,7g → 5g KreatinDas am besten untersuchte Performance-Supplement der Sporternährung: über 700 peer-reviewte Studien. Füllt ATP wieder auf, unterstützt die Kraftleistung und den Aufbau fettfreier Masse über die Zeit. Wir verwenden mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, die Form mit der längsten Sicherheitsbilanz und dem besten Löslichkeitsprofil in kaltem Wasser.
Taurin
1gEine bedingt essenzielle Aminosäure, die natürlich in Muskel- und Hirngewebe vorkommt. Unterstützt die Muskelfunktion während der Kontraktion und wird durch Training verbraucht. Die 1g-Dosis entspricht dem in der Performance-Forschung verwendeten Bereich.
Natrium
~235mgDer erste Elektrolyt, den du über den Schweiß verlierst. Ihn zu ersetzen hält das Blutplasmavolumen stabil, erhält die Leistung über lange Einheiten und beugt dem Einbruch am Ende des Trainings vor. Wir verwenden eine 50/50-Mischung aus Natriumcitrat und Natriumchlorid für Geschmack und Aufnahme.
Kalium
~130mgArbeitet zusammen mit Natrium, um den Flüssigkeitshaushalt in der Zelle auszugleichen, entscheidend für die Muskelkontraktion. Der am häufigsten fehlende Elektrolyt in günstigen Hydrations-Mischungen.
Magnesium
~60mgUnterstützt die Muskelentspannung zwischen den Kontraktionen und reduziert den Muskelkater nach der Einheit. Die meisten westlichen Ernährungsweisen sind leicht unterversorgt; es über die Trainings-Hydration wieder zuzuführen schließt die Lücke.
Apfelsäure
~150mgPuffert die Milchsäure-Anhäufung bei anhaltender Belastung und gibt dem Stick seinen milden, leicht säuerlichen Geschmack. Kommt natürlich in Äpfeln und Steinobst vor.
Ein Stick pro Tag. Das ist das Protokoll.
- 01
Ein Stick pro Tag, jeden Tag
Kreatin wirkt über die tägliche Sättigung: Konstanz zählt mehr als perfektes Timing. Mach dir keine Sorgen, wenn du mal einen Tag auslässt, aber die tägliche Gewohnheit bringt das Ergebnis.
- 02
Mit 300–500ml kaltem Wasser mischen
10 Sekunden schütteln oder rühren. Mikronisiertes Kreatin löst sich sauber in kaltem Wasser: kein Bodensatz, keine Trennung. Innerhalb von ~10 Minuten trinken für den saubersten Geschmack.
- 03
Bestes Timing: 30 Min. vor dem Training oder direkt am Morgen
Nach 7–8 Stunden ohne Wasser wachst du dehydriert auf. Dosys am Morgen sorgt für schnelle Rehydration. Vor dem Training bedeutet, dass die Elektrolyte im Blut sind, wenn die Leistung ihren Höhepunkt erreicht. Beides funktioniert; wähl eins und bleib dabei.
- 04
Keine Ladephase nötig
5g täglich erreichen die volle Muskelsättigung in ~3–4 Wochen. Wenn du einen schnelleren Start willst, nimm in der ersten Woche 2 Sticks pro Tag und reduziere dann auf einen. Die Ladephase wegzulassen und direkt mit täglich 5g zu starten ist genauso effektiv. Es dauert nur ein paar Wochen länger.
Qualität, die du überprüfen kannst
Jede Charge wird vor der Freigabe von einem unabhängigen, EU-akkreditierten Labor geprüft. Das vollständige Analysenzertifikat wird zum Launch von dieser Seite aus verlinkt, inklusive Identität, Reinheit, Screening auf verbotene Substanzen, Schwermetalle und mikrobiologischem Panel.
- 99.9%Kreatin-Reinheit, pro Charge
- 4Schwermetalle getestet
- 200+Panel verbotener Substanzen
- 9Mikrobielle Verunreinigungen gescreent